Webshop Vitamins & More

Energierepen en -gels

Bij langdurige inspanningen kan een atleet met een “lege tank” komen te zitten. De koolhydraten die hij of zij eerder heeft gegeten zijn allemaal op, met als gevolg dat het energiepeil plots een duikvlucht neemt en de bekende “man met de hamer” het pad kruist. Om dit moment zo lang mogelijk vooruit te schuiven loont het om tijdens het sporten energierepen of –gels te nuttigen. Deze repen en gels bestaan uit koolhydraten die snel om kunnen worden gezet in brandstof zonder de maag al te zwaar te belasten. Soms bevatten zij tevens de mineralen die het lichaam met de transpiratie verliest. Ook cafeïne of aminozuren kunnen deel uit maken van de formule. Alles om de prestatie naar een hoger niveau te tillen.

Wie hebben nu baat bij het gebruik van energierepen of –gels? De meerwaarde is het grootst bij inspanningen van meer dan een uur, zoals een marathon of een wielerwedstrijd. Bij kortstondige belastingen is de hoeveelheid koolhydraten (glycogeen) die het lichaam heeft opgeslagen in de meeste gevallen toereikend en voegt het gebruik van repen of gels niks toe.