Spieropbouw

We zetten je nu aan het werk met een 12 weken schema dat is verdeeld in twee delen van zes weken. leder deel is bedoeld om het lichaam volledig te trainen. ledere cyclus van zes weken is weer in tweeën...

ledere bodybuilder met ook maar een klein beetje bodybuildingervaring weet dat je lichaam door een goede pomp wel 4 tot 8 kg spiermassa zwaarder lijkt. Je bent groter en beter dan ooit als je net een heftige training achter de...

Het rebound effect. Win tot wel 4 kg in zes weken met deze stap-voor-stap benadering om na een dieet de spiergroei onmiddellijk te optimaliseren. Als je ooit voor een bodybuildingwedstrijd op dieet bent geweest of gewoon langere tijd hebt gedieet...