Bicep Blaster trainingsprogramma

Dat kan met dit Bicep Blaster trainingsprogramma, Arnold Schwarzenegger is één van de bekendste die er al mee trainde in de jaren 70.

Hoe krijg je van die grote stierenballen op je biceps? Daarvoor moet je voldoende eten, trainen en genetische aanleg hebben. Met dit Bicep Blaster trainingsprogramma kun je grote biceps kweken!

Met de Bicep Blaster kun je eigenlijk je biceps niet verkeerd trainen, je rug zit in de juiste houding waardoor je minder kan smokkelen. Je kan dus in principe precies met het juiste gewicht trainen. Het mooie is dat je de biceps isoleert en de juiste zwaai maakt waardoor je de spieren goed traint en prikkelt.

Het is veel effectiever dan normale dumbells omdat de contractie anders is en je armen los zijn. Wel eens bicepcurls tegen de muur gedaan? Je zult merken dat dat veel meer stabiliteit oplevert en grip. Je houding van je rug is ook beter.

Om deze workout goed uit te voeren en maximale resultaat te behalen raden wij aan om iedere week de oefeningen om te wisselen en zo nodig het aantal reps te wisselen van bijv. 10 naar 15 of van 20 naar 25. Op deze manier blijven je spieren geprikkeld.

Download hier onder het programma:

DOWNLOAD