Doorgaan naar inhoud
BLACKFRIDAY/ CYBER MONDAY! WEEK 2+1 FREE
BLACKFRIDAY/ CYBER MONDAY! WEEK 2+1 FREE

Creatine

<!-- split -->

Creatine is al meer dan twintig jaar verkrijgbaar als supplement. Toch behoort het nog steeds tot de meest populaire supplementen onder sporters. Dit is niet zonder reden. Er zijn weinig sportsupplementen waar meer onderzoek naar is verricht dan naar creatine. Uit de talloze studies blijkt dat creatine een veilig product is en dat het ook daadwerkelijk helpt om kracht en spiermassa op te bouwen. Hoe komt dit positieve effect van creatine nu tot stand? Na inname wordt creatine in het lichaam omgezet in creatine fosfaat, de grondstof voor adenosine trifosfaat (ATP). ATP is brandstof voor de spieren. Een grotere beschikbaarheid van ATP resulteert dan ook in meer spierkracht.

Creatine is een natuurlijke stof die wij dagelijks met de voeding binnenkrijgen. Met name rood vlees en sommige vissoorten zijn rijke bronnen van creatine. Ook het lichaam maakt creatine aan uit een aantal aminozuren. Bij een gemiddeld dieet zal de hoeveelheid creatine in het lichaam, afkomstig uit de voeding en van de lichaamseigen productie, echter veel lager zijn dan bij gebruik van een creatinesupplement het geval zal zijn.

In takken van sport waarbij de nadruk ligt op korte, krachtige, inspanningen zullen beoefenaars het meeste profijt hebben van het gebruik van creatine. Te denken valt dan aan krachtsport en fitness, vechtsport, en teamsporten als voetbal. In duursporten valt minder voordeel met creatine te behalen.

Onderzoek naar creatine heeft zich de laatste jaren ook gericht op het gebruik buiten een sportsetting. Deze studies wijzen uit dat creatine mogelijk ook voordelen biedt voor andere doelgroepen. Zo lijkt creatine sommige hersenfuncties te verbeteren, kan het spierafbraak tegengaan bij gedwongen inactiviteit, en hebben bepaalde patiënten waarschijnlijk baat bij inname van creatine, zoals in het geval van de ziekte musculaire dystrofie.

De oudste, en meest bekende, vorm van creatine, zoals die bijvoorbeeld te vinden is in Crea500, is creatine monohydraat. Dit is de vorm waarnaar het meeste onderzoek gedaan is. Het laatste decennium zijn er talloze nieuwe typen creatine op de markt gekomen. Naar deze nieuwe soorten van creatine is veel minder studie gedaan. De claims ten aanzien van deze nieuwe creatines kunnen dus niet altijd door wetenschappelijk bewijs gestaafd worden en zijn vooral gebaseerd op praktijkervaringen. Nieuwe vormen van creatine zijn onder meer creatine ethyl ester, Kre-Alkalyn, en creatine malaat. Het product Creamax bestaat uit een mix van de nieuwste vormen van creatine. Creatine maakt ook deel uit veel pre-workoutformules zoals Bezerk100% en NH-7.

Filters

  • IQ Nutrition Bezerk 100% Pre-workout
    €39.95 EUR

    Bezerk Pre-workout

    IQ Nutrition

    Sterkste Pre-workout Wetenschappelijk onderbouwd 0 kcal <!-- split --> Super krachtig 1 schep bevat 14g pure werkzame ingrediënten Bevat g...

    Alle gegevens bekijken
    €39.95 EUR
  • IQ Nutrition Creamax 250gr
    €16.95 EUR

    CreaMax 250gram

    IQ Nutrition

    4 creatine esters Top kwaliteit 100 % puur <!-- split --> IQ Nutrition’s Creatine Mix bevat een combinatie van maar liefst 4 soorten creat...

    Alle gegevens bekijken
    €16.95 EUR
  • IQ Nutrition Creamax  500gr
    Sale
    Oorspronkelijke prijs €34.95 EUR
    Huidige prijs €27.50 EUR

    CreaMax 500gram

    IQ Nutrition

    4 creatine esters Top kwaliteit 100 % puur <!-- split --> * Mix van 4 soorten Creatine* Meer spierkracht* Verbeterde opname van Creatine* G...

    Alle gegevens bekijken
    Oorspronkelijke prijs €34.95 EUR
    Huidige prijs €27.50 EUR
    Sale
  • Bio Synthesis NH-7 pre workout 25 servings watermeloen
    €29.95 EUR

    NH-7 Pre-workout

    Bio Synthesis

    Extreme kracht Keiharde pomp Overheerlijke smaak <!-- split --> NH-7 Pre-workout Heerlijke pomp tijdens je eerste set Kracht waarvan je ni...

    Alle gegevens bekijken
    €29.95 EUR
  • Bio Synthesis NH-7 pre workout 50 servings watermeloen
    €44.95 EUR

    NH-7 Pre-workout

    Bio Synthesis

    Extreme kracht Keiharde pomp Overheerlijke smaak <!-- split --> NH-7 Pre-workout Heerlijke pomp tijdens je eerste set Kracht waarvan je ni...

    Alle gegevens bekijken
    €44.95 EUR
  • Uitverkocht
    Oorspronkelijke prijs €16.95 EUR
    Huidige prijs €12.50 EUR

    Creatine Monohydrate

    Full Force Nutrition

    100% Monohydraat Explosieve krachttoename Meer eiwitopbouw <!-- split --> * 100% creatine Monohydraat* Explosieve krachttoename* Meer eiwit...

    Alle gegevens bekijken
    Oorspronkelijke prijs €16.95 EUR
    Huidige prijs €12.50 EUR
    Uitverkocht
  • Uitverkocht
    Oorspronkelijke prijs €21.95 EUR
    Huidige prijs €19.95 EUR

    Creatine XXL Caps

    Fast Research

    Kracht en pomp! Sneller herstel Als je niet van poeder houdt <!-- split --> Creatine Creatine wordt voornamelijk door sporters gebruikt die...

    Alle gegevens bekijken
    Oorspronkelijke prijs €21.95 EUR
    Huidige prijs €19.95 EUR
    Uitverkocht
  • Uitverkocht
    €11.99 EUR

    Creatine Alkaline

    Peak

    Creatine Alkaline Is een creatine supplement waar je kracht van krijgt, B6 en B12 zorgen voor minder vermoeidheid. ingrediënten: Creatine mon...

    Alle gegevens bekijken
    €11.99 EUR
    Uitverkocht
  • Scitec Nutrition Hot Blood
    Uitverkocht
    Oorspronkelijke prijs €24.95 EUR
    Huidige prijs €19.95 EUR

    Hot Blood 3.0

    Scitec Nutrition

    Meer kracht Goede pomp Veel energie <!-- split --> Hot blood is de pre workout die je bloed doet laten koken. Hot blood is deskundig sameng...

    Alle gegevens bekijken
    Oorspronkelijke prijs €24.95 EUR
    Huidige prijs €19.95 EUR
    Uitverkocht
  • Uitverkocht
    vanaf €17.50 EUR

    C4 Original

    Cellulor

    Superkrachtig Sterke Pomp Energie & uithoudingsvermogen <!-- split --> C4 Krachtige pre-workout voor optimale resultaten!Voldoende krac...

    Alle gegevens bekijken
    vanaf €17.50 EUR
    Uitverkocht
  • Uitverkocht
    Oorspronkelijke prijs €29.90 EUR
    Huidige prijs €26.90 EUR

    THE CURSE Pre-workout

    Cobra Labs

    Hardcore Pre workout Extreme pomp Sloop de gym <!-- split --> Hardcore Pre workout Extreme pomp Populair Energie Sloop de gym Neem 1 tot ...

    Alle gegevens bekijken
    Oorspronkelijke prijs €29.90 EUR
    Huidige prijs €26.90 EUR
    Uitverkocht
  • BSN NO Xplode pre workout
    €29.95 EUR

    NO-Xplode Pre-workout 600gr

    BSN

    Legendarisch Kracht en pomp Energie <!-- split --> N.O.-Xplode Pre-workout Marktleider op het gebied van pre-workouts Legendarisch Kracht ...

    Alle gegevens bekijken
    €29.95 EUR
  • Sale
    vanaf €29.95 EUR

    RUSH V4 Pre-workout

    Stacker

    Kracht boost Adrialine rush Intense focus <!-- split --> De kenmerken van RUSH V4* Ultra concentraat sportvoeding* Vrij van dmaa, dus ook g...

    Alle gegevens bekijken
    vanaf €29.95 EUR
    Sale
  • Sale
    Oorspronkelijke prijs €34.95 EUR
    Huidige prijs €29.95 EUR

    Rush N.O.X. Pre-workout

    Stacker

    Caffeine vrij Geen opgejaagd gevoel Niet meer wakker liggen <!-- split --> Rush N.O.X. Pre-workout Stimulant vrije pomp supplement (dus oo...

    Alle gegevens bekijken
    Oorspronkelijke prijs €34.95 EUR
    Huidige prijs €29.95 EUR
    Sale